Tenir cura de la salut del teu cervell  és clau per endarrerir l’envelliment i evitar malalties cerebrovasculars i altres problemàtiques. En el blog d’aquest mes coincidint amb el Dia Mundial del Cervell, et donem alguns consells per mantenir aquest òrgan en perfecte estat. Pren nota!

Molts estudis apunten que allò que és bo per al cor també ho és per al cervell. Per això portar una vida saludable i evitar el sedentarisme i els excessos pot reduir el risc de patir malalties neurodegeneratives. Continua llegint, en aquest article t’expliquem alguns dels aspectes clau per mantenir una bona salut cerebral.

Tips per mantenir un cervell sa:

• L’alimentació saludable és fonamental, s’ha d’evitar l’excés de greixos animals i de sal i potenciant el consum de fruites i verdures.
• S’han de realitzar activitats que estimulin l’activitat cerebral i et mantinguin mentalment actiu: escriure, llegir, jocs de memòria, mots encreuats, etc.
• Practicar alguna activitat física regularment.
• Controlar de manera regular els factors de risc cardiovascular: hipertensió, sucre a la sang, consum de drogues i tabac.
• Controlar l’estrès, l’ansietat i la depressió. Buscar ajuda especialitzada és una de les maneres més sanes de gaudir d’un cervell actiu i saludable.
• Dormir correctament entre 7 i 8 hores diàries.
• Mantenir la interacció social, estrenyent vincles amb la família, els amics i l’entorn laboral, així com participar en activitats d’esbarjo per a un desenvolupament psicològic saludable.

Aprofitant que aquest mes se celebra el Dia Mundial del Cervell, des de la nostra farmàcia aprofitem per explicar-vos algunes curiositats sobre el cervell.

• El cervell consumeix un 20% de l’energia i l’oxigen que consumeix l’organisme.
• Representa el 2% del pes corporal.
• Està format per un 73% d’aigua.
• Transporta la informació a una velocitat de 268 milles per hora. Més ràpid que un vehicle de Fórmula 1.
• La funcionalitat del costat esquerre del cervell està associada amb l’anàlisi, lògica, matemàtiques, llenguatge i seqüència. Mentre que el costat dret desenvolupa la creativitat, la intuïció, els sentiments, la imaginació i les arts.

Ho sabies?